.LIIKUTA SITÄ RUHOA.

Kuten tuossa uikkari-postauksessa mainitsin, sisuunnuin niin paljon siitä sovituskopin peilissä nähdystä kuvajaisesta, että menin ja hankin salikortin. Totuus on, että ei se 35-vuotias ruho enää vaan pysy kuosissa jos sitä ei liikuta.

Olen aina ollut hoikka ja normaalivartaloinen. En lihaksikas tai muutenkaan mitenkään atleettinen, mutta sellainen normaalin kiinteähkö kuitenkin. Nyt alkaa kuitenkin tulemaan näköjään ikä ja laiskuus vastaan ja huomaan vartalossa sellaisia muutoksia, joista en pidä.

Mulla on aina ollut hyvin siro yläkroppa: mulle menee edelleen sama rintaliivikoko kuin 18-vuotiaana ja pitkään tuntui siltä, että kilot ei yläkroppaan kerry ollenkaan. MUTTA nykyään huomaan, että liivien ympärille, varsinkin selkäpuolelle, on muodostunut möykkyjä. Läskimöykkyjä. En tykkää ollenkaan.

Reidet ja takapuoli on aivan varmasti laajentuneet moneen suuntaan, mutta menen silti edelleen 36-kokoisiin farkkuihin (ainakin käytettyihin, haha). Nykyään ne farkut vaan vähän ikävästi kiristää ja puristaa. Ja mikä juttu se on, että ihmiselle pitää kertyä joku hiton läskilöllö polven sisäsivulle? Miksi?! Ja minkä halvatun takia sitä rasvaa kertyy kyllä joka hemmetin muuhun paikkaan, mutta ei milliäkään lisää massaa rintoihin? On tää prkl.

Laardia on siis päässyt tässä vuosien varrella kertymään silleen salakavalasti vähän jokapaikkaan ja olen jo muutamana talvena huomannut sen, että jos juoksemisen lopettaa syksyllä eikä koko talvena liiku käytännössä ollenkaan (hyötyliikuntaa mukaan laskematta), näkyy se vartalossa nykyään jo sen yhden talven aikana ihan selvästi, kun ennen pystyi olemaan liikkumatta vuoden parikin ennen kuin oikeasti näkyi mitään isompia muutoksia. Ikä ei tule yksin, sanotaan, ja se sanonta tosiaankin pitää paikkansa. Ikä tulee ja tuo mukanaan ystävänsä Ihran, jota se levittelee joka paikkaan (paitsi sinne rintoihin).

Just in case joku nyt loukkaantuu mun sanavalinnoista: mua ei vois vähempää kiinnostaa miltä muut ihmiset näyttää, minkä kokoisia ne on ja onko niillä lihaksia vai läskiä, se on mulle aivan se ja sama, jokainen on sitä mitä on. Tässä on nyt kyse siitä, miten koen oman vartaloni muutokset.

salikortti_02

Juteltiin salikorttien hankkimisesta Mösjöön kanssa jo syksyllä, kun lopetin juoksemisen (koska pimeää, kylmää ja masentavaa, ei huvita) ja meidän piti hommata ne viimeistään marraskuussa. Mutta sitten räpsäytin silmiäni ja olikin jo helmikuu eikä salikortteja oltu vieläkään hankittu. Kappas kehveliä. Tää on muuten toinen ikääntymisen sivuoire: aika menee naps vaan eteenpäin niin ettei edes tajua. Helmikuun lopussa me sitten lopulta mentiin sinne halvatun salille ja hommattiin ne kortit sinne.

Siellä on nyt tullut käytyä keskimäärin 3 kertaa viikossa, riippuen miten mun työvuorot antaa myöten. Pyritään kulkemaan siellä yhdessä, jotta vietettäisiin aikaa yhdessä myös siellä ollessa, mutta toki joitakin kertoja tulee, että käydään siellä myös omillamme. Alkuun meidän ajatus on, että kun tekee edes jotain, se on parempi kuin ei mitään. Mösjöö kehitteli meille sellaisen koko kropan treenin, johon menee noin tunti. Kun ollaan jonkun aikaa käyty, aletaan treeniä pilkkomaan osiin niin, että esim. jalkatreenit on oma käyntikertansa jne. Mutta edelleenkin: minkä tahansa tekeminen on parempi kuin ei mitään. Jos jonain päivänä ei huvita tehdä muuta kuin juosta matolla niin sitten vaan juostaan matolla.

Mä olen aina ollut sellainen, että kun mä tosissani päätän jotain, silloin se myös tapahtuu. Niin kauan, kun mulla on sellainen olotila päässä, että ”pitäis varmaan”, en saa tehtyä mitään. Jos olen ostanut lipun syksyn Midnight Runiin, pidän myös huolen siitä, että juoksen kesän aikana niin paljon, että pystyn sen kympin juoksemaan. En vaan hyväksy sitä itseltäni, että jos olen lipun ostanut, jättäisin menemättä. Sama homma nyt tämän salin kanssa. Koko talven ajan se salikortin hankkiminen on välillä vilahtanut mielessä, mutta en ole tosissani päättänyt ja sopinut Mösjöön kanssa, että minä päivänä me mennään sinne käymään ja sitten se vaan aina jäi ja jäi. Nyt sitten sain sen ketutus-kipinän siellä sovituskopissa ja päätettiin samantien minä päivänä sinne mennään tutustumaan ja silloin sitten kanssa mentiin ja heti seuraavana päivänä mentiin treenaamaan ekaa kertaa.

Tämän päätöksen myötä mun ajatukset liikkumista kohtaan on jo muuttuneet. Tähän saakka on ollut vähän sellainen hälläväliä-fiilis, mutta nyt se suorastaan kiinnostaa ja saatan jopa tehdä jotain liikkeitä kotonakin! Ja se on lähes täysin ennenkuulumatonta. En ole koskaan osannut jumpata kotona, koska mun päässä koti on rentoutumiseen ja oleskeluun tarkoitettu tila. Liikkumaan mennään johonkin muualle. Nyt olen kuitenkin tehnyt kyykkyjä samalla, kun pesen hampaita tai vatsoja sängyssä/sohvalla, kun selaan kännykkää/katon telkkaria.

Tuskin musta ikinä tulee mitään fitness-pimua, enkä haluakaan, mutta olisi kiva saada vähän parempi lihaskunto ja yleiskunto ylipäätään ja sen myötä voisi mennä ohi moni hartia/selkäkipukin, jotka vaivaa säännöllisen epäsäännöllisesti töistä (ja iästä?) johtuen.

Tätä kirjoittaessa olen tehnyt niitä hampaidenpesu-kyykkyjä kohta kaksi kuukautta ja salilla on käyty reippaat pari viikkoa ja huomaan jo jotain eroa lihaskunnossa, eniten jalkojen osalta. Jaksoin juosta matolla 5 km:n matkan tasaista 9 km tuntivauhtia ilman mitään hidasteluja tai isompaa puuskuttamista. En ylipäätään hengästy enää niin herkästi arkisissa toimissa ja pelkästään työmatkakävelykin tuntuu kevyemmältä, kun jalkojen lihakset on paremmassa kunnossa. Töissä alalaatikoille kyykkääminen tai portaiden kiipeäminen ei enää tunnu ollenkaan samalta kuin ennen ja tykkäänkin nykyään töissä käyttää enemmän portaita hissin sijaan, aina kun mahdollista.

Ulkoisesti en vielä huomaa isompia muutoksia (paitsi, että farkut ei kiristä vyötäröltä enää ihan yhtä paljon!), mutta kyllä nekin sieltä pikkuhiljaa tulee. Pääasia, että tästä tekemisestä on hyvä fiilis ja huomaan itse ne pienet muutokset. Kyllä tää tästä!

Kesäkuntoon 2018! :D

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.